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常见问题解答?

1. 长时间不运动会影响身体吗?

缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。

运动后应等身体冷却后再洗澡,以避免血管急剧收缩导致不适。

有氧和力量训练可提升基础代谢,帮助控制体重。

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